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효과적인 아침 루틴으로 생산성 높이는 법
많은 성공한 사람들은 공통적으로 효과적인 아침 루틴을 통해 하루를 시작합니다. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 생산성이 결정되기 때문에, 올바른 아침 습관을 만드는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 생산성을 높이는 아침 루틴을 단계별로 소개하겠습니다.---1. 같은 시간에 기상하기효율적인 아침을 시작하려면 매일 같은 시간에 기상하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 규칙적인 기상 시간은 생체 리듬을 일정하게 만들어 피로감을 줄이고 더 활기차게 하루를 시작할 수 있게 도와줍니다.팁: 알람을 설정할 때 잔잔한 음악이나 자연의 소리를 활용하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.---2. 간단한 스트레칭 및 운동기상 후 가벼운 스트레칭이나 10~15분 정도의 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선..
